Tu révises à contretemps, ou au bon moment ?

Dix questions sur ce que tu fais vraiment, pas sur ce que tu crois faire. En sortie : ta courbe d’énergie sur vingt-quatre heures, la fenêtre où ton cerveau encaisse le mieux un cours difficile, et trois leviers précis.

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Un dimanche sans réveil, sans rien de prévu.Tu te réveilles naturellement vers :

D’où sortent ces résultats

Pourquoi ce n’est pas un test de « style d’apprentissage »

L'idée qu'on serait « visuel », « auditif » ou « kinesthésique », et qu'il faudrait adapter l'enseignement à ce style, est invalidée expérimentalement depuis 2008 : quand on teste l'hypothèse directement, apprendre dans son style supposé n'améliore pas la rétention. Beaucoup de contenus sur les méthodes de travail reposent encore dessus. On mesure ici autre chose : quatre variables comportementales dont l'effet sur la mémoire, lui, est documenté.

Ce que mesurent les quatre axes

La phase circadienne, c'est-à-dire le moment de la journée où ta vigilance est maximale. Le mode de consolidation : est-ce que tu réapprends en relisant, ou en te forçant à restituer. Le rapport à l'échéance : est-ce que ton travail est étalé ou concentré à la fin. La régulation de la charge : sessions longues ou séquences courtes. Aucune question ne demande frontalement l'une de ces quatre choses : elles portent sur des comportements datés, et c'est le barème qui fait l'inférence.

Les études citées (15)
  • Ariely, D., & Wertenbroch, K. (2002). Procrastination, deadlines, and performance : self-control by precommitment. Psychological Science, 13(3), 219–224.
  • Ariga, A., & Lleras, A. (2011). Brief and rare mental breaks keep you focused. Cognition, 118(3), 439–443.
  • Cepeda, N. J., Pashler, H., Vul, E., Wixted, J. T., & Rohrer, D. (2006). Distributed practice in verbal recall tasks : a review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354–380.
  • Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E. J., Nathan, M. J., & Willingham, D. T. (2013). Improving students' learning with effective learning techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4–58.
  • Horne, J. A., & Östberg, O. (1976). A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms. International Journal of Chronobiology, 4(2), 97–110.
  • Karpicke, J. D., & Roediger, H. L. (2008). The critical importance of retrieval for learning. Science, 319(5865), 966–968.
  • May, C. P., & Hasher, L. (1998). Synchrony effects in inhibitory control over thought and action. Journal of Experimental Psychology : Human Perception and Performance, 24(2), 363–379.
  • Monk, T. H. (2005). The post-lunch dip in performance. Clinics in Sports Medicine, 24(2), e15–e23.
  • Pashler, H., McDaniel, M., Rohrer, D., & Bjork, R. (2008). Learning styles : concepts and evidence. Psychological Science in the Public Interest, 9(3), 105–119.
  • Preckel, F., Lipnevich, A. A., Schneider, S., & Roberts, R. D. (2011). Chronotype, cognitive abilities, and academic achievement : a meta-analytic investigation. Learning and Individual Differences, 21(5), 483–492.
  • Roediger, H. L., & Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning : taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3), 249–255.
  • Roenneberg, T., Wirz-Justice, A., & Merrow, M. (2003). Life between clocks : daily temporal patterns of human chronotypes. Journal of Biological Rhythms, 18(1), 80–90.
  • Rogowsky, B. A., Calhoun, B. M., & Tallal, P. (2015). Matching learning style to instructional method : effects on comprehension. Journal of Educational Psychology, 107(1), 64–78.
  • Steel, P. (2007). The nature of procrastination : a meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychological Bulletin, 133(1), 65–94.
  • Sweller, J. (1988). Cognitive load during problem solving : effects on learning. Cognitive Science, 12(2), 257–285.

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